1-Tavuk
Tavuk eti, pek çok garnitür ile uyumlu olan yüksek kaliteli bir proteindir. Hem kolay hem de herkesin seveceği bir şeyler yapmak istiyorsanız fırında tavuk göğsü hazırlayabilirsiniz.
Etinizi hoş formda baharatlayın ve işte yemeğiniz hazır!
2-Pirinç
Pilav; doyurucu, ekonomik ve her öğünde yemek hazırlamanıza yardımcı olan mükemmel bir gereçtir. Ayrıyeten buzdolabında da çok inançlı biçimde saklanır.
Dolapta sakladığınız pilavı 2-3 gün sonra bile ısıtarak yiyebilir ya da yaratıcılığınıza nazaran artan pilavdan süratlice diğer bir yemek hazırlayabilirsiniz.
3-Patates
En sevdiğiniz patates çeşidini seçin ve fırında pişirin. Bunları zeytinyağı, tuz ve kırmızı biberle çeşnilendirin ve eşit formda bir tepsiye koyun.
Tavuk pişirirken de tepsiye dizebilirsiniz. Hem bu halde iki şeyi birebir anda pişirerek biraz vakit da kazanırsınız.
4-Sebzeler
Sebzeler bedenimizin vitamin ve lif kaynağıdır. Mevsim zerzevatları alıp kızartın yahut buharda pişirin.
Bu halde her öğününüze zerzevat ekleyebilirsiniz.
5-Taze meyve
Zati yıkanıp doğranmışsa meyve tüketmek, epeyce kolaydır. İstediğiniz meyveyi doğrayıp cam kaselere koyun.
Tatlı bir şey canınız çektiğinde evvelce hazırlandığınız bu meyve kaselerine başvurabilirsiniz.
6-Haşlanmış yumurta
Buzdolabında da saklanan haşlanmış yumurta, kolay bir kahvaltı yahut akşam yemeğidir.
Tıpkı vakitte çok doyurucu ve kusursuz bir protein kaynağıdır.
7-Makarna
Makarnayı kim sevmez? İstediğiniz makarnayı haşlayın, süzün ve buzdolabında saklayın!
İstediğiniz an yemeklerinize yahut salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
