Yeni bir hayata adım atan ve bu hayata adapte olmaya çalışan bebeğinizin bağışıklık sistemini geliştiren birinci aşısı anne sütüdür. Bu neden ile emzirirken de yanlışsız beslenmek epey ehemmiyet taşıyor.
Sütünüzü şekerli besinlerle artırın tuzağına düşmeyin. Şekerli ve sıhhatsiz beslenme yerine sağlıklı alternatiflere yönelin. Hem kendi hem de bebeğinizin sıhhatini önemseyin.
Bu süreçte unutmamanız gereken en değerli nokta sistemli beslenmeniz. Mesken işleri, bebeğinizin bakımı derken öğünlerinizi atlamamanız gerekiyor. Öğün sayılarınıza itina gösterdiğiniz üzere kalitesine de dikkat etmeli, gün içerisinde bol sıvı tüketmelisiniz.
Jenerasyonlar uzunluğu bildiğimiz ve süt arttırıcı tesiri ile kullandığımız, sütünüzün de zenginliğine zenginlik katacak bal kabağı, maş fasulyesi, yulaf, yumurta, yoğurt, dereotu, ıspanak, bulgur ve somona sofralarınızda kesinlikle yer verin.
Hem süt arttırmanıza hem de tatlı krizlerinize tahlil bulan şahane puding tanımı: Hurmalı, çikolatalı pişmeyen puding
Gereçler:
1 adet Trabzon hurması
1 adet muz
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 yemek kaşığı süt
2-3 adet ceviz
Antep fıstığı
Hindistan cevizi tozu
Hazırlanışı:
Yeterlice olgunlaşmış yumuşak Trabzon hurmalarının kabuklarını soyun. Kakao, bal, tarçın, muz ve sütle blendera koyun ve yeterlice çekin. Kaselere koyarak üzerini cevizle süsleyin.
Hem sıvı alımınıza hem süt kanallarınızı uyarmaya yardımcı: Dereotlu Kabak Çorba
Materyaller:
2 adet yeşil kabak
1 yemek kaşığı yulaf unu (Tepeleme)
1 yemek kaşığı sıvı yağ
3 su bardağı süt
2 su bardağı su (isterseniz azaltabilirsiniz)
Bir tutam dereotu
Tuz, pul biber, karabiber, nane
Hazırlanışı:
Sıvı yağı tencereye koyun. Unu ek edip kokusu çıkana kadar birkaç dakika kavurun. Bir taraftan çırpma teliyle süratlice çırpıp başka taraftan sütü ek edin. Suyu da ek edip, güzelce karıştırdıktan sonra, kaynamasını sağlayın. Kaynamaya başlayınca, kabuklarını soyup doğradığınız kabakları ek edip kabaklar yumuşayana kadar pişirin. Blenderdan geçirip, tuzunu, dereotunu ve baharatları ek edin. Çorbanızın kıvamı kullandığınız kabakların büyüklüğüne nazaran değişebilir. Kıvamı koyu olursa, suyla ayarlayıp pişirin. Bir de çorbanızı pişirirken, tabanının tutmaması için orta ara karıştırmayı unutmayın.
Maş Fasulye Salatası
Gereçler:
60 gr maş fasulye
1 demet dereotu
1 demet maydanoz
3 sap taze soğan
1 adet kırmızı biber
2 tatlı kaşığı nar ekşisi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
½ adet limonun suyu
Hazırlanışı:
Maş fasulyelerini haşlayın. Yeşillikleri ince ince kıyın. Kırmızı biberleri küp küp doğrayın. Öbür bir kapta zeytinyağını, nar ekşisini ve limon suyunu çırpın, hepsini karıştırın sütünüze vitamin katın.
