Hava sıcak olduğu için ağır tatlardan kaçının
Bayramların değişmez ritüelleri olan ikramlıklar, mesken halkı için de olsa, kesinlikle hazırlanacaktır. Lakin Ramazan ayındaki oruç periyodu, bayramda fazla tüketilen her besinin kilo artışı olarak geri döneceğine işaret etmektedir.
Bu nedenle bayram tabaklarında eve gelen escort mümkün olduğunca hafif yiyecekler yer almalıdır. Şeker içeriği yüksek tatlılar, hamur işleri ve şerbetli besinlerin yerine,sütlü tatlılar, taze ve kuru meyveler tercih edilmelidir.
Lakin bu seçimleri yaparken dahi porsiyon denetimi uygun yapılmalıdır. Çoka kaçılmamalı, küçük ölçülerde tüketilmelidir. Çikolata ve tatlı tüketimini gaziosmanpasa escort dengelemek, birebir vakitte kan şekerini de istikrarda tutmak demektir. Uzman Diyetisyen Nihan Yakut, Bayram için ikramlık hafif sütlü tatlı tanımını bizlerle paylaştı.
Gereçler:
1 litre yarım yağlı süt, 8 yemek kaşığı irmik, 4 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri, 2 yemek kaşığı bal, gölbaşı escort 1 paket vanilya, 1 yemek kaşığı gül suyu, yarım yemek kaşığı ayçiçek yağı.
Üstü için:
Ceviz (her bir dilim için yarım) ve tarçın.
Nasıl yapılır?
Süt, şeker, irmik ve balı tencereye koyarak kaynayana kadar pişirin. Kaynadıktan ve kıvam aldıktan sonra, vanilya, gülsuyu ve yağı ek edin.
Geniş bir cam kaba aktarın. Ilıdıktan sonra buzdolabında birkaç saat dinlendirin. Servis yaparken üzerine tarçın ve ceviz ekleyin. 10/1 dilimi 110 kaloridir. Afiyet olsun…
